sábado, 25 de junho de 2011

"Quero trazer à memória aquilo que pode dar esperança." (Lamentações de Jeremias 3:21)


"Nós não conhecemos o verdadeiro valor de nossos momentos até que eles se submetam ao teste da memória." ( Georger Duhamel)

"A memória é o único paraíso do qual não podemos ser expulsos." (Johann Paul Richter)

"Que gostoso quardar na memória tudo que nos faz sentir bem." ( Lya Luft)

Córtex cerebral e memória

Memória

“Só não esquece a cabeça porque está grudada no pescoço”
Você costuma ouvir esse tipo de comentário? Bem, isso nem sempre pode significar que você está com problemas graves de memória. Você sofre de um mal comum na sociedade: o esquecimento. Diariamente maridos esquecem os aniversários das esposas, as mães esquecem de pagar a escola do filho e algum motorista deixa o farol do carro ligado no estacionamento. Mas por que isso acontece? O esquecimento é só um lapso de memória, uma falha causada pela desatenção pessoal. E isso só ocorre porque às vezes não damos atenção aos pequenos detalhes da rotina ou da matéria que estamos estudando.
Tudo isso, é claro, depende do bom funcionamento da memória e esses fatores estão ligados a outros detalhes, simples ou complexos.
Capacidades
Há quem diga que a memória é como um músculo, que cresce sempre que exercitado. Realmente, os especialistas confirmam que a memória funciona cada vez melhor se for treinada. Mas a capacidade de armazenar informações está ligada principalmente a dois fatores:
1) Capacidade física do cérebro de absorver e reter informações.
2) Capacidade de organizar informações complexas durante o processo de aprendizagem e isso está diretamente ligado à inteligência.


Sono
Um detalhe importante é que a memória está próxima dos processos biológicos do organismo, ela é seletiva e esse seu caráter mantém um processo interativo com determinadas fases do sono. Durante o sono profundo adquirimos a memória de longo prazo, que é armazenada em uma parte do cérebro conhecida como córtex e tem capacidade ilimitada. Já no hipocampo armazenamos a memória de curto prazo, aquela informação corriqueira (como um número qualquer de telefone ou os algarismos de uma equação feita de cabeça) que guardamos só durante o período necessário e depois descartamos. É por isso que a memória tem de ser modificada a cada instante, para que não sejam armazenadas informações desnecessárias.

Organização
A boa memória depende do nível de inteligência geral, da habilidade verbal e do interesse no que está aprendendo. Portanto, se você não gosta de matemática e não se esforça para aprender, dificilmente os conceitos da matéria ficarão armazenados na sua memória. Além disso, para quem está em maratona pré-vestibular, é preciso encarar a memória como um “grande arquivo”, constituída por pura organização pessoal. Então, para que você consiga armazenar a avalanche de informações diárias que recebe é necessário organizar-se, anotar as idéias, utilizar alguns mecanismos e revisar constantemente a matéria. Veja abaixo algumas dicas para exercitar sua memória e como evitar que ela se torne falha e preguiçosa.
Xadrez
É um ótimo exercício para a memória, pois exige bastante dela. Já reparou que um bom jogador de xadrez nunca esquece suas jogadas?

Atenção
A memória para determinado fato está relacionada à importância que lhe atribuímos e isso pode ser chamado de atenção. A atenção aos detalhes facilita a memorização e é um fator fundamental para aquisição de novas informações.

Alimentação
Algumas vitaminas são essenciais para o bom funcionamento da memória como a tiamina, o ácido fólico e a vitamina B12, que podem ser encontradas em pães, cereais, legumes e frutas. A água também é indispensável, pois a desidratação pode levar à confusão e outros problemas de pensamento.
Sono
Uma boa noite de sono ajuda a armazenar o que foi aprendido no dia, na memória de longo prazo.

Links mentais
Fazer links mentais relacionando idéias ou conceitos em fatos inusitados pode ajudar a memorizá-los com mais facilidade. Nossa mente memoriza melhor o que é diferente, curioso.

Desintoxicação
Procurar um tratamento ortobiomolecular para uma desintoxicação do organismo pode ajudar, além de fornecer uma reeducação alimentar. Isso porque a boa memória está relacionada também ao bom funcionamento do metabolismo ou a problemas bioquímicos (excesso de chumbo ou mercúrio no organismo, por exemplo).

Análise individual
Relacionar assuntos novos com o que já aprendeu e analisar o que está sendo estudado e chegar a conclusões sozinho ajuda a memorizar o conceito.
Revisão
Revisar uma matéria aumenta exponencialmente a chance de se lembrar dela posteriormente. E mais, relendo um conteúdo há também a repetição do estímulo nervoso de arquivamento da informação e, com isso, a memorização é mais certa.

Mecanismos
Certos mecanismos, como os Mnemônicos, ajudam a desenvolver a memória por meio de princípios artificiais de organização, como as rimas para o ensino de crianças: “um - dois, feijão com arroz...”. As palavras-chave também são mecanismos mnemônicos que auxiliam na memorização de conceitos. Outro mecanismo é o sistema visual-simbólico, um modo de memorização através da associação de idéias ou palavras com objetos. Por meio da comparação sucessiva relacionam-se duas idéias, lembramos de uma e conseqüentemente da outra.

Interesse:
Quanto maior o interesse, mais facilmente se aprende e se arquiva o conhecimento na memória.
Escrita
Escrever é uma forma de ampliar seu banco de dados e exercitar a memória.

Tipos de Aprendizagem:
Há diferentes estilos de aprendizagem e cada um tira proveito de seu sentido mais aguçado para ajudar na memorização. Exemplo:
1) Quem consegue reter mais informações por meio da Visão: É ideal ler bastante ou estudar através de ilustrações ou esquemas visuais.
2) Por meio da Audição: Estar atento às explicações do professor, conversar com os amigos sobre a matéria, tentar ler em voz alta e escutar a própria voz, evitar ruídos que atrapalhem a sua concentração.
3) Sinestésico, por meio de Movimentos: Não estudar em uma mesma posição durante muito tempo e fazer gestos que representem o que foi estudado.

Evite:

Tensão
É impossível memorizar algo se estiver tenso. Para relaxar prenda a respiração e vá soltando devagar.
Má alimentação e Privação de sono
Afetam a capacidade de concentração e a memória de longo prazo.
Remédios milagrosos
Não há medicamentos ou produtos químicos com atividade comprovada para aumentar os coeficientes da memória, o melhor remédio ainda é o treino.
Remédios prejudiciais
Alguns medicamentos que induzem o sono, analgésicos, calmantes e antidepressivos, atuam no cérebro e interferem no circuito da memória.Utiliza-os de maneira controlada, ou seja, prescrita pelo seu médico.

Ansiedade
De forma intensa pode provocar o chamado “branco”, uma alteração temporária da memória. Além disso, angústia e ansiedade prejudicam a memorização, pois podem provocar a perda da capacidade de realizar uma tarefa e prestar atenção em outra, a chamada “atenção dividida” (Ex.: anotar a matéria enquanto memoriza o que o professor diz).
Mau funcionamento do organismo
A memória não é um fenômeno isolado do organismo, faz parte de todo um sistema, por isso é fácil influenciá-la negativamente, assim como é fácil beneficiá-la. Tudo depende do mau ou do bom funcionamento do organismo.

Sobrecarga
Organize sua rotina, os lapsos de memória podem estar relacionados à sobrecarga de atividades.
" Tenha temperança, busque a esperança, a paz... dê sentido a vida."

quinta-feira, 23 de junho de 2011

VI Congresso de Geriatria e Gerontologia de Minas Gerais
24 a 27 de agosto de 2011 -
Parque Metalúrgico Augusto Barbosa - Centro de Artes e Convenções da UFOP
Ouro Preto/ Minas Gerais

Site: www.cceventos.com.br/sbgg2011
Humanização 

Humanização é um termo bastante comum, que descreve a aquisição de características humanas positivas por uma pessoa ou um grupo, porém tal aquisição tem sido pouco usada nos dias de hoje. O que está acontecendo com o mundo?Muitos jovens, adultos já se questionaram com a mesma pergunta. Mas a verdade é o mundo hoje em dia nada se parece com o mundo de antigamente, isso porque a constante evolução das coisas tem afetado diretamente a vida das pessoas e os seus sentimentos.
Todos nós somos humanos e iguais perante as leis divinas e as leis que regem as normas da constituição. Toda instituição que se preze tem que ter não somente um bom quadro de funcionários, mas também uma boa interação entre as pessoas e o mundo lá fora.
Não é fácil viver e conviver em sociedade, porém às vezes nós mesmos dificultamos ainda mais nossa trajetória. Quando na verdade não é preciso muito para sermos felizes e nada nós custa tratarmos bem as pessoas e tentarmos entender como elas se sentem.
Às vezes temos visões sobre a vida, que nada se parecem com a realidade atual. Muitos se fecham em seus próprios mundos, por mero medo de encararem a vida como ela é.A vida é uma só e todos nós temos o poder de transformar as coisas ao redor. Porque não sermos mais humanos?Mais solidários com as dificuldades alheias?Porque nem sempre deixamos com que as coisas nos toquem profundamente?Porque as pessoas têm tanto medo de se envolver?De se entregar?De se assumir frágil quando necessário e forte quando se quer lutar por algo?
Tais questões são peculiares a cada indivíduo e cabe a cada um tentar encontrar uma resposta, é você para com o seu íntimo. Intimamente falando, poucas são as pessoas que se conhecem bem e que não tem medo da solidão.
As pessoas que mais precisam de nós são aquelas que nem sempre percebemos. Uma visita há um doente muito alegra, recupera e dá esperança, colore os dias. Reconhecer e retribuir uma gentileza tornou-se algo difícil e às vezes soa meio cafona diante dos mais jovens, mas é preciso ser cafona às vezes, para só assim enxergarmos o que de fato é belo.
A convivência com aquele parente difícil, aquela mãe que é tão diferente de você quanto aquela roupa de dez anos atrás, é preciso encarar isso, tentar entender.
Os menos favorecidos que às vezes cruzam nossos caminhos, eles necessitam não só de alguma ajuda material, mas a melhor ajuda nesse caso é a atenção que damos.
Os protestos que os trabalhadores fazem é uma forma de mudar o que lhes desagrada. E se chegou a esse ponto é de interesse geral, ninguém protesta nada sozinho e sem que seja um fator relevante.
Muitos devem estar se perguntando: “Mas o que tem haver tudo isso com humanização?”
É simples quanto mais sensível somos as coisas referentes ao mundo, a vida e as pessoas, mais humanos e conscientes nós tornamos. O mundo hoje está do avesso e é comum vermos sentimentos nobres, pessoas de bom coração mecanizar seus sentimentos, suas vidas, seus dias, como se isso fosse torná-lo melhor, mais forte talvez aos embates da vida ou mais frio quando na verdade o mundo todo pede por mais: sentimento, mais igualdade, mais amor, mais compaixão, mais segurança, mais atenção, mais humildade, mais reconhecimento, mais luz, mais fé, mais caráter, mais riqueza de espírito e não só material.
Todo mundo é capaz de ajudar, de fazer alguém feliz. Se todos colaborassem mais, o mundo de hoje talvez já estivesse melhor, talvez a indiferença, o egoísmo, sucumbisse ao que de fato importa nessa vida: os bons sentimentos e a vontade que temos de dar para o mundo nosso melhor.
Você já fez alguém feliz hoje? Há quanto tempo você não faz alguém feliz? Há quanto tempo você não faz alguém sorrir? Se não, ainda dá tempo: Vamos nós doar mais, olhar para as pessoas como um todo, ser e fazer diferente vamos ingressar no mundo lá fora, o mundo grita,grita sem parar:
Humanização veio para ficar, seja ela, na vida, na saúde! É chegada a hora de mudar!

Cláudia Simão


Através das relações intergeracionais e a reconstrução do Estado do Bem-Estar
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Cláudia Simão