O Dia Internacional do Idoso, comemorado no dia 1º de outubro  foi instituído pela Organização Mundial da Saúde em 2003, com o objetivo principal de mostrar a situação do idoso na sociedade e gerar discussão sobre os direitos garantidos a essa parcela da população.

Promover a saúde do idoso é proporcionar seu bem-estar físico, mental, social e espiritual e não apenas garantir-lhe um teto, alimentação, prevenção ou tratamento de doenças; devem ter assegurados também, vida digna em um ambiente saudável, sem violência.

A população mundial está envelhecendo e é necessário o desenvolvimento e cumprimento de politicas publicas que possibilitem o fortalecimento e amadurecimento de ações no âmbito das relações sociais, econômicas, culturais e espirituais, entendendo que um país deve assistir a todas as idades além de promover o relacionamento intergeracional.

Infelizmente ainda há muita desinformação sobre as características e particularidades do processo de envelhecimento o que gera preconceito e desrespeito em relação às pessoas idosas. Em nosso país, à medida que envelhecem, as pessoas perdem o contato com a força de trabalho, vivenciam a desvalorização de aposentadorias e pensões, sentem o abandono da família, a falta de projetos e de atividades de lazer, além do difícil acesso a planos e sistema de saúde, culminando com a exclusão social, depressão e adoecimento, muito embora, envelhecer não signifique adoecer e sim viver e vivenciar mais uma etapa da vida humana.

 

Dia Mundial da Doença de Alzheimer

O dia 21 de Setembro é voltado para movimentos solidários e de conscientização sobre a Doença de Alzheimer, uma demência senil considerada um dos problemas neurológicos que mais afeta a população mundial.

Conhecida como o “Mal do Século”, a demência do tipo Alzheimer afeta cerca de 40% da população acima dos 80 anos. Com a melhora da expectativa de vida e longevidade, a cada dia temos mais pessoas idosas. Paralelo a esse fato, o numero de profissionais especialistas em geriatria e gerontologia é absolutamente insuficiente. Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria o Brasil tem um geriatra para cada cinco mil idosos e o recomendável, seria um para cada mil. Vale lembrar que o país ganha todo ano, quase 800 mil idosos e a maioria não tem acesso a um especialista. Embora o percentual de pessoas idosas afetadas pela doença seja alto, ele não reflete o real numero de pessoas com diagnóstico correto e em tratamento, infelizmente.

A demência de Alzheimer é uma doença degenerativa que ainda tem sua causa desconhecida e é incurável até o momento, embora muitas pesquisas estejam acontecendo em todo mundo, porém quando o tratamento é iniciado precocemente, pode minimizar o desenvolvimento e consequentemente seus sintomas e agravamento.

O diagnóstico da doença de Alzheimer enfrenta uma série de desafios: preconceito, desconhecimento, escassez de profissionais especializados nesta área de conhecimento, dificultam não só o diagnóstico como também a procura pelo serviço de saúde e por fim a adesão ao tratamento. Grande percentual da população brasileira ainda tem o entendimento que a procura por um serviço de saúde está ligado a sinais e sintomas físicos como a dor e a febre. Sinais como tontura, labilidade emocional, falta de concentração, desinteresse, inapetência, quando manifestados em pessoas idosas, geralmente são justifica dos como sendo próprios desta faixa etária. O diagnóstico correto permite o tratamento assertivo e pessoa idosa necessita não apenas de atendimento médico e sim de ser assistida por equipe profissional especializada com a visão ampliada preconizada para a atenção a essa parcela da população.

O Dia Mundial da Doença de Alzheimer objetiva divulgar sinais e sintomas da doença para que profissionais e a sociedade recebam e troquem informações procurando minimizar todas as dificuldades na convivência com os portadores da patologia.

Claudia Simao

CUIDAR... MISSÃO AMAR!

O verbo cuidar em português denota atenção, cautela, desvelo, zelo. Assume ainda características de sinônimo de palavras como imaginar, meditar, empregar atenção ou prevenir-se. Porém representa mais que um momento de atenção. É na realidade uma atitude de preocupação, ocupação, responsabilização e envolvimento afetivo com o ser cuidado .Como uma atitude e característica primeira do ser humano, o cuidado revela a natureza humana e a maneira mais concreta de ser humano. Sem o cuidado, o homem deixa de ser humano desestrutura-se, definha, perde o sentido e morre. Se ao longo da vida não fizer com cuidado tudo o que empreender, acaba por prejudicar a si mesmo e por destruir o que estiver a sua volta (BOFF, 1999).Segundo o mesmo autor o cuidado apenas aparece quando a existência de alguém adquire significado para nós. Nesse sentido, passamos a cuidar, participar do destino do outro, de suas buscas, sofrimentos e sucessos.O cuidado por sua própria natureza possui dois significados que se inter-relacionam, por ser uma atitude de atenção e solicitude para com o outro, ao mesmo tempo em que representa preocupação e inquietação, pois o cuidador se sente envolvido afetivamente e ligado ao outro.experiências de saúde, doença, vida e morte. O ato de zelar por alguém só existe quando é sentido, vivido, experienciado. Isto envolve respeitar ao outro e a si mesmo como ser humano e também como profissional  . Diante dessa verdade, para que a atmosfera de cuidado ocorra de forma verdadeira e acolhedora, é mister que a intenção do cuidador fique clara, ou melhor, seja demonstrada genuinamente por palavras e ações. Esta ação é repleta de sensibilidade delicadeza, solidariedade e profissionalismo, pois, deve excluir preconceitos de qualquer ordem e utilizar a relação interpessoal como base entre seres humanos.Para nos envolvermos dessa maneira é necessário um preparo emocional do profissional que irá, conseqüentemente, se expor e se colocar como ferramenta de trabalho. Outro aspecto fundamental nesse processo é a disponibilidade do enfermeiro para entender e lidar com a “pessoa inteira”, uma vez que para isso ele se coloca diante da sua própria existência (ESPERIDIÃO & MUNARI, 2000; ESPERIDIÃO et al., 2002; SHIRATORI et al., 2003).Vale ressaltar ainda que o processo de cuidar não deve se pautar somente na identificação dos sinais e sintomas clínicos da doença, mas nas modificações que ocorrem na estrutura dos seres humanos as quais abalam a sua totalidade. A compreensão desses aspectos é fundamental para o reconhecimento do conceito e do significado de cuidar para o profissional de saúde, pois “a tarefa de cuidar é um dever humano. Cuidamos porque queremos ser mais felizes, plenos e para alcançarmos a felicidade é fundamental que cuidemos bem de nós mesmos e dos outros. A condição humana é tão frágil como efêmera, requer equilíbrio e constantes cuidados pessoais, sociais e ambientais” (MARTINS, 2003).


Claudia Simao

Ser feliz é algo muito subjetivo, cada pessoa tem uma forma diferente de encontrar a felicidade. Ao longo de nossas vidas passamos por momentos bons e ruins, isso amplia a nossa carga de experiência e nos torna pessoas melhores em todos os sentidos. A terceira idade é uma fase que pode ser muito prazerosa, mas há quem não consiga perceber isso.

Já ouviu aquela famosa frase: “A vida só começa depois dos 60”, seu significado realmente faz sentido. Quando uma pessoa se encontra com a idade mais avançada e já se aposentou, ela tem mais tempo para aproveitar sua vida, isso consiste em sair, praticar esportes, estudar e rejuvenescer ao decorrer da terceira idade.

O segredo para ser feliz durante essa fase é não procurar o isolamento e nem se tornar vítima das dores. Torne-se um cidadão do mundo e aproveite cada instante intensamente. Procure fazer viagens e se manter sempre perto das pessoas que você ama. Perdoe, tenha fé, esperança, sorria e seja FELIZ!

Com carinho,

Claudia Simao

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA

Ao longo dos anos, tem-se estudado a respeito dos benefícios do treinamento para o ganho de força, que possui relação direta ao ganho ou manutenção da massa muscular. É importante mantermos a força conforme envelhecemos, porque ela é vital para a saúde. Seu pico está entre 20/30 anos e estabiliza ou diminui durante os 20 anos seguintes. Após 60 anos tanto homens quanto mulheres decrescem em força, sendo nas últimas, pior na ordem de 5% ao ano.
Estudos demonstram que, entre 60/70 anos, a força diminui em 15%, e após, em aproximadamente 30%.

Com o envelhecimento, a perda de força é maior em membros inferiores que superiores, e que, com o treinamento de força, esse ganho é maior em membros inferiores do que em membros superiores. Para comprovar o ganho de força, foram realizados testes em idosos e observou-se que em programas de treinamento de alta e baixa intensidade, houveram ganhos significativos de força. A capacidade para o aumento de força muscular está preservada em idosos. Esses resultados só foram obtidos através de testes em programas de treinamento de força de alta intensidade, por isso, para desenvolver um bom programa de treinamento de força para idosos, deve-se priorizar o individualizado, personalizado, para atender às variações da capacidade funcional do indivíduo respeitando suas condições de saúde.

O treinamento de força deve ser parte de um estilo de vida que desenvolva o condicionamento físico em caráter permanente. É necessário haver uma reavaliação contínua dos objetivos e do planejamento do programa para obter resultados ótimos. "Quando a intensidade do exercício é baixa, somente modestos incrementos na força são alcançados por sujeitos idosos", de acordo com o fisioterapeuta ,Eduardo Myrrha.

É necessário no início do treinamento, usar intensidade mais baixa, mas, que esta seja capaz de promover adaptações no músculo. A escolha de equipamento correta para permitir a manipulação de cargas tão baixas exige muito cuidado. Deve ser incluído no programa pelo menos um exercício para os principais grupamentos musculares, tomando cuidado para que a amplitude correta do movimento possa ser alcançada e o indivíduo possa controlar com segurança a carga.

O fortalecimento muscular em idosos, em particular, destaca -se como uma das principais medidas terapêuticas e preventivas, o que pode levar à independencia e reintrodução do idoso na sociedade. Sendo assim, é fundamental o engajamento do idoso em um programa regular de exercícios físicos que englobe o treinamento de força. e principalmente estimular nossas crianças e adolescentes a praticar mais atividades físicas como uma forma de alcaçar a LONGEVIDADE com mais qualidade de vida.


Claudia Simao 

Não se acomode, fique em alerta!

O envelhecimento é uma fase natural da vida, determinada basicamente por três fatores: genética, estilo de vida e ambiente. O patrimônio genético é, pelo menos até agora, imutável. Pessoas de famílias longevas são candidatas a viver mais. O estilo de vida deve ser alicerçado em hábitos saudáveis: atividade física regular e orientada, alimentar-se sem exageros, manter o peso ideal, ingerir álcool com moderação, não fumar e fazer controles médicos periódicos, mesmo na ausência de sintomas.



O ambiente contribui com várias facilidades: ausência de poluentes, infra-estrutura sanitária adequada, possibilidades de acesso ao mercado (com aumento da renda), fazer consultas médicas, participar de eventos socioculturais e sentir-se produtivo até o fim da vida, dedicando-se a um ideal. A ciência comprova que, se essas medidas forem adotadas, envelheceremos melhor. Todos queremos envelhecer (a outra alternativa ninguém deseja), mas sem doenças limitantes, sem sermos uma carga adicional de trabalho, gastos e preocupação para os familiares. Com sucesso (senescência), não de forma degradante (senilidade).



A gerontologia (ciência que estuda o envelhecimento) e a geriatria (que é a especialidade médica correspondente) mostram, por evidências científicas, que fora desse universo não há produtos, ervas ou poções mágicas que retardem os problemas do envelhecimento. Se eles são indicados, é por desinformação ou puro charlatanismo. A informação correta é o grande escudo para que as pessoas não se deixem enganar.



Ainda estão arraigados na sociedade mitos com relação ao envelhecimento. Talvez o chavão mais nocivo seja a frase 'isso é normal para a idade'. Muitos crêem que certas alterações físicas e mentais em idosos, da perda de memória à pressão alta, são normais. É um grande equívoco: são ocorrências comuns, não normais. As pessoas acabam por confundir os conceitos, tomando-os como sinônimos.



É fundamental que a sociedade se conscientize. Quando sabemos que o que ocorre é comum, adotamos uma atitude ativa e humana em buscar a cura ou a melhora. Se continuamos a achar tudo 'normal para a idade', privamos a pessoa do tratamento adequado.



Outro mito é a automedicação (perigosa, ineficaz e onerosa), com o uso não prescrito de suplementos alimentares, vitaminas, 'remédios para a memória' . Com essa atitude, condenável, esquivamo-nos da orientação correta, adiando ou tornando crônicas doenças, intoxicando o organismo, pondo a saúde e até a vida em risco, além de gastar na farmácia o dinheiro que deveria ser investido em atividades mais saudáveis.



 Muitas doenças que eram consideradas incuráveis são passíveis de ser prevenidas, tratadas e até curadas. A grande orientação é não se acomodar.  Se você é um familiar ou conhece alguém que sofra com doenças do envelhecimento, seja solidário, estimule a ida a um profissional competente e humano.




Claudia Simao

Para que as relações interpessoais fundamentadas na afetividade sejam
desenvolvidas de maneira a enriquecer o relacionamento humano, numa perspectiva de
busca de domínios de convivência harmônica e saudável com qualidade de vida, faz-se
necessário que sejam desenvolvidos três pontos de fundamental importância:
 1- auto-conhecimento e auto-aceitação;
 2- aceitação e respeito ao próximo;
 3- projeto de vida.
Se essas três linhas fossem trabalhadas desde cedo, as pessoas conheceriam suas
potencialidade e habilidades, acreditariam mais em si mesmas e poderiam viver melhor o
amor e a felicidade.

Essas relações são inatas ao ser sócio-cultural e delas depende a integridade
psíquica do ser humano, uma vez que não há condições de vida em completo isolamento.
Emergem, portanto, como necessidade à sobrevivência, os contatos com outras pessoas.
Na terceira idade essas relações tendem a diminuir bastante, com o idoso se
distanciando ainda mais da realidade. É de fundamental importância que essas relações
sejam incitadas e cultivadas; mas que sejam pautadas pela afetividade.
O afeto, ainda, é o princípio norteador da auto-estima. Depois de desenvolvido
o vínculo afetivo, a aprendizagem, a motivação e a disciplina são parte inerente à conduta
dos idosos. Sem uma auto-estima estruturada, dificilmente a pessoa conseguirá controle
psíquico e felicidade.
No caso não só da Terceira Idade, como "todas " as idades , é necessário  perceber, aceitar e aprender a
conviver com a manifestação de suas emoções, convivendo com seus limites e reciclando
seus hábitos para poderem criar novos projetos e perspectivas de vida, já que é basicamente
a afetividade que nos torna vivos e passíveis de enfrentar novos desafios. Portanto, como gerontóloga, visando o bem estar biopsicossocial de uma nova geração, sugiro mais uma vez, a terapia infalível do amor, da fé e da certeza de cada vida é uma vida !


Com carinho,
Claudia Simao