" A amizade supõe a confiança, união de pensamentos e esperança".

                                                                                                  André Maurois

O Caminho da Vida

O caminho da vida pode ser o da liberdade e da beleza, porém nos extraviamos.

A cobiça envenou a alma dos homens... levantou no mundo as muralhas do ódios... e tem-nos feito marchar a passo de ganso para a miséria e morticínios.

Criamos a época da velocidade, mas nos sentimos enclausurados dentro dela. A máquina, que produz abundância, tem-nos deixado em penúria.

Nossos conhecimentos fizeram-nos céticos; nossa inteligência, empedernidos e cruéis. Pensamos em demasia e sentimos bem pouco.

Mais do que de máquinas, precisamos de humanidade. Mais do que de inteligência, precisamos de afeição e doçura. Sem essas virtudes, a vida será de violência e tudo será perdido.

(O Último discurso, do filme O Grande Ditador)

Charles Chaplin

Enchergando outros caminhos.

Um pássaro certo dia estava voando, quando se deparou com uma cobra, ele pousou em uma árvore e observou aquela cobra, ela não conseguia subir na árvore, o pássaro ao olhar para cobra tentando subir na árvore, começou a se desesperar e bater as asas, seu coração ficou tão acelerado com a sua ansiedade e seu desespero que o pássaro acabou enfartando e caindo na boca da cobra.

Você é como um pássaro, tem asas pra voar para qualquer caminho que esteja aberto, mas às vezes por ansiedade, medo ou desespero acaba se entregando na boca de uma cobra.

Recebi esse email de uma amiga
Obrigada Cris!

Você já viu uma Pipa voar a favor do vento?
Claro que não.

Frágil que seja, de papel de seda e taquara, nenhuma se dá ao exercício fácil de voar, levada suavemente pelas mãos de alguma corrente.
Nunca.
Elas metem a cara.
Vão em frente.
Têm dessa vaidade de abrir mão de brisa e preferir a tempestade.
Como se crescer e subir fosse descobrir em cada vento contrário uma oportunidade.
Como se viver e brilhar fosse ter a sabedoria de ver uma lição em cada dificuldade.
No fundo, no fundo, todo mundo deveria aprender na escola a empinar pipas, pandorgas ou raias.
Para entender desde cedo, que Deus só lhes dá um céu imenso porque elas têm condições de o alcançar.

Assim como nos dá sonhos, projetos e desejos, quando possuímos os meios de os realizar.
De tempos em tempos, voltaríamos às salas de aula das tardes claras só para vê-las, feito bandeiras, salpicando o azul.

Assim compreenderíamos, de uma vez por todas, que pipas são como pessoas e empresas bem sucedidas: usam a adversidade para subir às alturas.

José Oliva

Não tenha medo de falhar.

Se falhar, não tenha medo de chorar.

Se chorar, repense sua vida, mas não recue.

De sempre uma nova chance para si mesmo(a).
Lute sempre pelos seus sonhos.

Revolucione sua qualidade de vida.

Seja profundamente apaixonado(a) pela vida,

Pois a vida é um espetáculo imperdível!

Augusto Cury

PENSE E REPENSE...

Iniciativa X Acabativa – Stephen Kanitz

Isto é um teste de personalidade que poderá alterar a sua vida.

INICIATIVA é a capacidade que todos nós temos de criar, iniciar projetos e conceber novas idéias.

Algumas pessoas têm muita iniciativa e outras têm pouca.

ACABATIVA é um neologismo que significa a capacidade que algumas pessoas possuem de terminar aquilo que iniciaram ou concluir o que outros começaram. É a capacidade de colocar em prática uma idéia e levá-la até o fim.

Os seres humanos podem ser divididos em três grupos, dependendo do grau de iniciativa e acabativa de cada um:

– Os empreendedores, os iniciativos e os acabativos – sem contar os burocratas.

- Negociadores são aqueles que têm iniciativa e acabativa.

Um seleto grupo que não se contenta em ficar na idéia e vai a campo implantá-la.

- Iniciativos são criativos, têm mil idéias, mas abominam a rotina necessária para colocá-las em prática.

São filósofos, cientistas, professores, intelectuais e a maioria dos economistas que nunca assinaram uma promissória.

Acabativa é o ponto fraco desse grupo.

- ACABATIVOS são aqueles que gostam de implantar projetos.

Sua atenção vai mais para o detalhe que para a teoria.

Não se preocupam com o imenso tédio da repetição do dia-a-dia e não desanimam com as inúmeras frustrações da implantação.

Nesse grupo está a maioria dos executivos, empresários, administradores e engenheiros.

Essa singela classificação explica muitas das contradições do mundo moderno.

Empresários descobrem rapidamente que ficar implantando suas próprias idéias é coisa de empreendedor egoísta.

Limita o crescimento. Existem mais pessoas com excelentes idéias do que pessoas capazes de implantá-las.

É por isso que empresários ficam ricos e intelectuais, professores – morrem pobres.

Se Bill Gates tivesse se restringido a implantar suas idéias, teria parado no Visual Basic.

Ele fez fortuna porque foi hábil em implantar as idéias dos outros – dizem as más línguas – que até copiou algumas.

Essa classificação explica também por que intelectual normalmente odeia empresário, e vice-versa.

Há uma enorme injustiça, na medida em que os lucros fluem para quem implantou uma idéia, e não para quem a teve.

Uma idéia somente no papel é letra morta, inútil para a sociedade como um todo.

Um dos problemas do Brasil é justamente a eterna predominância, em cargos nos ministérios, de professores brilhantes, com iniciativa, mas com pouca ou nenhuma acabativa.

Para o Brasil começar a dar certo, precisamos valorizar mais os brasileiro com a capacidade de implantar nossas idéias. Tendemos a encarar o acabativo, o administrador, o executivo, o empresário como sendo parte do problema, quando na realidade eles são parte da solução.

O INICIATIVO almeja ser famoso, o ACABATIVO quer ser útil.

Mas a verdade é que a maioria dos intelectuais e INICIATIVOS não tem o estômago para devotar uma vida inteira a fazer dia após dia, digamos, bicicletas.

O INICIATIVO vive mudando, testando, procurando coisas novas, e acaba tendo uma vida muito mais rica, mesmo que seja menos rentável.

Por isso, a esquerda intelectual e a direita neoliberal conviverão sempre às turras, quando deveriam unir-se.

Se você tem iniciativa mas não tem acabativa, faça um curso de administração ou tenha como sócio um acabativo.

Há um ditado chinês -”Quem sabe e não faz, no fundo não sabe“- muito apropriado para os dias de hoje.

Se você tem acabativa, mas não tem iniciativa, faça um curso de criatividade, estude um pouco de teoria. Empresário que se vangloria de nunca ter estudado não serve de modelo.

No fundo, a esquerda precisa de acabativa da direita, e a direita precisa das iniciativas da esquerda.

Finalmente, se você não tem INICIATIVA nem tampouco ACABATIVA, só podemos lhe dizer uma coisa: Lamento.

Por Stephen Kanitz

Os Idosos e a Família

Por Zulmira Elisa Vono

Este artigo foi publicado no site da Ana Maria Braga em 2008

O envelhecimento é uma preocupação do homem em todos os tempos, rejeitado, na medida em que desperta sentimento negativo como exclusão, solidão, piedade, medo, constrangimento, dependência, ausência de beleza e virilidade. A imortalidade e a eterna juventude são sonhos associados à felicidade, ficando subentendido que o envelhecer é triste e infeliz.

O envelhecimento é um processo que vai acontecendo ao longo da vida adulta. É multi causal e multi fatorial, ou seja, são vários os fatores que interferem na forma como a pessoa vai envelhecer e vale lembrar que como se vive, se envelhece.

O processo de envelhecimento é singular, original, particular e diferenciado. É o mesmo indivíduo que tem reduzido suas potencialidades físicas, ou seja, não é mais capaz de realizar tarefas simples e corriqueiras com a mesma agilidade de antes.

O Brasil passa por importante mudança na sua pirâmide demográfica, com um progressivo e acelerado envelhecimento da população, que hoje representa 9,6% do total de brasileiros ou 17,7 milhões de pessoas idosas. O novo padrão demográfico brasileiro, é conseqüência de mudanças que aconteceram em um curto espaço de tempo: diminuição do número de nascimentos, da mortalidade e aumento da expectativa de vida.

Ao longo do processo de envelhecimento, as capacidades de adaptação do ser humano vão diminuindo, tornando-o cada vez mais sensível ao seu meio ambiente que, com restrições ao funcionamento do idoso, o que pode ser um obstáculo para a sua vida. O desconhecimento das características e peculiaridades inerentes à pessoa idosa aliados à mídia que ainda associa o velho ao feio, fortalece o distanciamento ou a convivência e cuidado inadequado por parte de familiares e trabalhadores da saúde.

Diante deste quadro, observa-se o despreparo do sistema de saúde público e privado, dos profissionais, das famílias, da sociedade e principalmente da própria pessoa, para viver e vivenciar o processo de envelhecimento. O envelhecimento da população é um dos maiores triunfos da humanidade e também um dos nossos maiores desafios, pois causará um aumento das demandas sociais e econômicas.

A atenção à saúde de pessoas idosas exige conhecimento sobre as características que permeiam esta fase da vida humana, diferenciando o que é envelhecimento normal, ou senescência, do processo de senilidade onde há patologias instaladas. Conhecer as doenças crônicas típicas dessa etapa do ciclo de vida, as síndromes geriátricas, o contexto psicológico cognitivo, permitem à pessoa idosa, seus familiares e cuidadores, o enfrentamento da velhice com mais facilidade, desmistificando a associação do envelhecimento à perdas, tristeza, isolamento social e doenças. O Cuidador, seja ele familiar ou profissional, é fundamental na difícil tarefa de proporcionar um envelhecimento saudável com menor comprometimento funcional.

Zulmira Elisa Vono é enfermeira pela Universidade Federal de Minas Gerais, com larga experiência assistencial, docência, consultoria e assessoria em diferentes áreas da enfermagem e Gerontóloga pela Escola Paulista de Medicina da UNIFESP. É autora do livro – Enfermagem Gerontológica: atenção à pessoa idosa, onde expõe o que é indispensável saber sobre as alterações naturais do processo de envelhecimento. Oferece subsídios para a promoção de saúde da pessoa idosa, através de conhecimentos necessários para acolher, acompanhar, apoiar e cuidar. Na presença ou ausência de limitações para as atividades da vida diária (AVD), pretende mobilizar habilidades, valores e atitudes sobre envelhecimento humano, identificando necessidades e expectativas desses indivíduos em relação a vários aspectos da sua vida cotidiana tais como: lazer, recreação, alimentação, higiene, respeitando sua individualidade e privacidade, incentivando sua autonomia e independência, para garantir qualidade de vida à população assistida, evitando internações, o distanciamento e isolamento do seu meio, além de diminuir custos.

Zulmira Vono é estudiosa do envelhecimento humano brasileiro e através de palestras, seminários, cursos e assessorias especializadas, tem sensibilizado e orientado profissionais, familiares, cuidadores e as próprias pessoas idosas, sobre a importância do conhecimento da gerontologia e a da profissionalização.

Humanizar e acreditar na capacidade humana, com carinho e afeto.

Humanizar e acreditar na capacidade humana, com carinho e afeto.

 

Diante de tanta tecnologia, alguns atuantes na área da saúde perderam a responsabilidade de cuidar daqueles que estão examinando, pois medicamentos e aparelhos são essenciais e indispensáveis para que a saúde dos que necessitam de cuidados especiais, seja adquirida novamente, independente dos danos posteriores.
Alguns não desejam envolver-se por completo, principalmente, quando não acreditam na possibilidade de que o tratamento possa curar, apenas facilitar no impedimento de uma morte rápida.
Será que podemos aceitar em nossa sociedade, pessoas que se dedicam tanto aos estudos, tornam-se profissionais ditos competentes, apenas pelo fato de conseguirem um diploma?
Poderíamos questioná-los se não fosse o fato disto. Anos e anos de especializações, para conseguir manter seus clientes saudáveis, sem se preocupar se os mesmos morrerão torturados pelo fato de saberem seus destinos, onde a única esperança que os mantêm vivos é nada mais, nada menos, que uma tecnologia criada em busca de conforto e facilidades.
Mas porque isso não consegue resolver exatamente tudo que um ser humano precisa?! Porque em alguns casos, o uso da ciência é totalmente inútil e para outros com os mesmos problemas é benéfico?
Crianças e adultos que sofrem com o câncer, vírus, paralisias, enfim, diversas doenças e patologias que os impedem de viver normalmente como qualquer outro ser humano “privilegiado” que não sofre e nem imagina o que é ser um doente, ou um dependente de ajuda constante para realizar tarefas diárias.
Apesar de muitas descobertas eficientes e completamente necessárias, a melhor de todas foi perceber que a saúde de um ser que se sente totalmente isolado de uma sociedade, esta dentro de sua Alma, daquilo que pode ser alimentado com esperança e crença de que não só um tratamento demorado e doloroso poderá trazer de volta o sopro da “vida”, mas sim o verdadeiro valor que passará a existir, a partir do momento que todos os atuantes na área da saúde, ensinar que a capacidade vai além da compreensão e explicação da ciência.
A Humanização Hospitalar é mais que um medicamento, é a solução para que todos acreditem que tudo é possível quando feito com felicidade e harmonia, quando a presença dos familiares para recuperação é indispensável e quando o mundo gira em uma só direção em busca de igualdade para todos, pois qualquer um de nós poderá vir a ter uma patologia onde muitos dirão não haver cura.
A importância de um bom resultado deve estar em todos os profissionais que estudam para o bem da humanidade, não pela fama ou dinheiro que isso possa trazer.
Aqueles que buscam em seus pacientes atenciosamente, o que o "mundo" os fez acreditar terem perdido:
"Os Milagres exercidos pelas vontades Divinas"

Lico Fernandes

Pessoas amigáveis vivem mais, revela estudo

Pesquisa realizada pela Universidade de Brigham Young, nos Estados Unidos, traz uma boa notícia para aqueles que não dispensam qualquer tipo de amizade: pessoas que vivem rodeadas de amigos e vizinhos podem viver até 50% mais do que quem vive isolado.

Uma das lideres do estudo – Julianne Holt-Lunstad – mencionou que foram verificados dados de cerca de 150 estudos que analisavam a influência dos círculos sociais sobre a saúde de alguém. Ela ressalta que ter poucos amigos pode ser tão prejudicial à sobrevivência de uma pessoa quanto fumar 15 cigarros por dia ou ser alcoólatra.

A pesquisadora ressalta que tomar conta de outras pessoas os leva a cuidar melhor de nós mesmos. “Isso acontece porque quando alguém está conectado a um grupo e se sente responsável por outras pessoas acaba fazendo com que ele tome cota de si mesmo e assuma menos riscos”, explicou Julianne Holt-Lustand.

Para os pesquisadores, perder o apoio social pode diminuir ainda mais as chances de sobrevivência do que a obesidade ou sedentarismo. Através da análise de 300 mil pessoas nos quatro continentes em um período de sete anos, aqueles com redes sociais mais fortes se saíram melhor em resultados de saúde e expectativa de vida. A probabilidade de essas pessoas estarem vivas em qualquer idade era quase 50% maior do que daqueles considerados solitários.

O estudo incluiu pessoas de todas as idades, sem levar em conta o estado de saúde inicial dos pesquisados. Outro pesquisador do estudo, Timothy Smith, informou ainda que o bons relacionamentos fornecem um nível de proteção a todas as idades. Ele alerta, no entanto, que os aparatos modernos e a tecnologia podem levar algumas pessoas a pensar que redes sociais face a face ao são mais necessárias. Porém, a interação constante é sempre necessária e precisa ser feita de todas as formas, tanto por meio de redes sociais como por meio de conversas.

Smith acrescentou que a iteração constante não é apenas um benefício psicológico, mas influencia diretamente na saúde física e mental. Assim, para fortalecer a amizade, a convivência é fator-chave. Por isso, laços que se formam na adolescência tendem a ser mais duradouros. Esta fase, além de transformações profundas, os jovens experimentam situações inéditas, em que o apoio dos amigos é fundamental.

Como fazer mais amigos

Sabendo que o cérebro reconhece e aceita iguais como amigos, se você quer fazer novas amizades e se sente intimidado por não saber como, experimente utilizar as sugestões a seguir:

1 - Decida fazer novas amizades, depois observe discretamente a pessoa que você quer estabelecer uma relação;

2 - Observe como ela se movimenta. Seus gestos são mais contidos ou extrovertidos? Qual é o seu tom de voz, baixo ou alto? Para onde olha enquanto fala? Observe como essa pessoa respira. Qual é o assunto do seu interesse?

3 - Estabeleça uma relação utilizando uma linguagem corporal através do espelhamento. Exemplos: Se a pessoa estiver de braços cruzados respirando de uma determinada maneira, faça o mesmo. Ao iniciar um diálogo procure ouvir com atenção para responder e utilize a mesma linguagem e tom de voz. Siga a conversa respeitando o pensamento do outro, demonstrando interesse e, se possível, até respirando de forma semelhante.

Fonte: www.divirta-se.uai.com.br

CHAMADA DA 13 SEMANA DE GERONTOLOGIA :MORADIA E POLÍTICAS PÚBLICAS DO IDOSO

PUC/SP : 14, 15, 16 SETEMBRO 2011

"O amor visto pelas crianças" - Este é o título de um email que recebi e gostaria de partilhá-lo :)))

"O amor visto pelas crianças" - Este é o título de um email que recebi e gostaria de partilhá-lo :)))

O autor e conferencista Leo Buscaglia falou de um concurso em que ele teve de ser júri.

O objetivo era encontrar a criança mais cuidadosa.

O vencedor foi um rapazinho de quatro anos, cujo vizinho era um senhor que perdera recentemente a sua esposa.

Depois de ter visto o senhor a chorar, o menino foi ao quintal do mesmo, subiu para o seu colo e sentou-se.

Quando a mãe perguntou o que dissera ao vizinho, o rapazinho disse:

"Nada, só o ajudei a chorar".

Partilhar é amor!!!

Avanços sociais explicam aumento da expectativa de vida, diz IBGE

 O avanço da escolaridade, do sistema de saúde e das redes de saneamento básico foram fundamentais para elevar a esperança de vida do brasileiro, que passou de 62,57 anos em 1980 para 73,17 anos em 2009, o equivalente a 73 anos, dois meses e um dia.
Para o gerente de população e indicadores sociais do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), Juarez Oliveira, o aumento na esperança de vida é "algo esperado".
"O Brasil avançou. Não tanto quanto deveria, mas avançou em questões associadas ao saneamento básico, escolaridade e melhoria do sistema de saúde. Para determinadas enfermidades, que eram tratadas de forma caseira, a população já busca atendimento hospitalar", disse Oliveira.
"O que seria de se estranhar seria se mortalidade tivesse subido. A queda é natural, já que o país se desenvolveu, não só economicamente, mas também com ganhos sociais que se refletem nos indicadores sintéticos de saúde", acrescentou.
A expectativa de vida continua sendo mais alta entre as mulheres, que viram a esperança de vida ao nascer saltar de 65,75 anos em 1980 para 77,01 no ano passado. Já os homens viram sua expectativa de vida avançar de 59,66 anos para 69,42 anos no mesmo período. Segundo Oliveira, essa diferença causa atualmente um excedente de 4 milhões de mulheres no país e as projeções do instituto apontam para 14 milhões de mulheres a mais em 2050.
"Nascem mais homens que mulheres, mas, a partir do nascimento, os homens começam a morrer mais rapidamente", frisou Oliveira, lembrando que o sexo masculino tem maior fragilidade no sistema pulmonar ao nascer. "Pensa-se que a criança do sexo feminino é mais frágil, mas na verdade é o contrário", disse.
O técnico do IBGE lembrou que a queda da mortalidade infantil causa, naturalmente, a elevação da expectativa de vida dos brasileiros. Entre 1980 e 2009 a taxa de mortalidade infantil caiu de 69,12 por mil nascidos vivos para 22,47 por mil nascidos vivos. De acordo com as metas do milênio, essa taxa deveria recuar para 15 por mil nascidos vidos em 2015, mas Oliveira ressaltou que a projeção do IBGE indica que a mortalidade deverá atingir 18 por mil nascidos vivos na ocasião.
Oliveira explicou que avanços na vacinação, amamentação e acompanhamento dos recém nascidos contribuíram para a queda das mortes de bebês.
Ele destacou que diversos esforços são feitos para que se atinja, em 2015, a meta do milênio para a mortalidade infantil, como a universalização do acesso ao pré-natal, as campanhas de aleitamento materno e as constantes demandas para aceleração dos investimentos em saneamento básico e em educação.
"São esforços para atingir nível de países em que as mortes decorrem de doenças que não têm tratamento", ponderou Oliveira.
(Rafael Rosas | Valor)  

MEUS E SEUS PAIS...

 

 

Estar sempre por perto é um desejo dos idosos, que precisam de carinho e atenção
Foto: Getty Images

Durante a vida toda, os pais são nosso porto seguro. Com o tempo, eles deixam de ser super-heróis e ficam frágeis. É quando a relação familiar se inverte: quem nos ofereceu cuidados, carinho e atenção precisa receber tudo de volta. Sinal de problemas? Talvez.

Muitas pessoas têm dificuldade em dar atenção aos pais idosos. Afinal, é preciso conciliar isso com as responsabilidades de educar os filhos, administrar a casa, estar com o marido e dar conta do trabalho. "É comum que um dos filhos fique sobrecarregado com essa função, e os pais acabam se sentindo culpados", alerta a psicóloga Claudia Ajzen, de São Paulo.

Como carinho, tolerância e muita conversa são fundamentais para quem sempre amou você, elencamos algumas dicas para dicas e passos para cuidar bem dos seus pais:

Conscientize a família Todos precisam saber que a velhice também tem gastos. Com o tempo, surgem despesas com remédios e tratamentos. Para não sobrecarregar ninguém, divida esses valores com seus irmãos. A união faz a força!

Esteja por perto
Carinho e atenção trazem alegria e conforto aos idosos. Faça visitas no fim de semana e prepare um almoço de domingo. Incentive seus pais a sair com amigos ou fazer cursos interessantes. Isso melhora a autoestima deles.

Garanta qualidade de vida
Seus pais não podem morar sozinhos? Quem vai recebê-los deve estar ciente de que a casa terá de passar por mudanças. Respeite a rotina e os horários dos idosos, para que o conforto deles esteja sempre em primeiro lugar.

Expresse seu amor
Quando você faz tudo de coração aberto, o ambiente é leve e tudo flui melhor. Lembre-se do quanto você tem a agradecê-los por tudo. Então, não tenha vergonha de demonstrar seus sentimentos. Afinal, um dia você estará no lugar deles.

Cláudia Simão

 

SEUS PAIS...UMA MISSÃO... UMA ETERNA GRATIDÃO...

Ajude seus pais a se sentirem tão ativos como quando eram jovens

Publicado em 03/02/2011

Conteúdo do site ANAMARIA

 

Aprenda a fazer com que seus pais se sintam mais ativos
Foto: Dreamstime

Já reparou que a terceira idade de hoje não lembra muito a imagem de vovôs e vovós que a gente via anos atrás? Em vez de passar o dia vendo TV de pijama e se entristecendo porque nada será como antes, pessoas com mais de 70 anos agora preferem curtir a vida e cuidar da saúde. "Eles fazem caminhadas, frequentam bingo e aulas de dança, viajam com os amigos e são até mais animados do que os próprios filhos", observa Tatiana Couto, terapeuta ocupacional do Serviço de Geriatria do Hospital do Servidor Público, de São Paulo.
A mudança de postura só traz benefícios aos novos idosos. "Essa atitude positiva os torna menos sujeitos a doenças e quebra o tabu de que felicidade é só coisa de gente jovem", completa Tatiana. Por isso, se seus pais andam meio tristonhos ou desanimados, veja como ajudar e melhore já o astral deles.

Idosos independentes

Saudáveis, vivem só ou com o companheiro e realizam todas as atividades domésticas
· Estimule a vida social - Informe-se sobre cursos em clubes, universidades e centros de convivência mais próximos. Que tal fazerem juntos um passeio até lá para conhecer a programação?
· Telefone diariamente - Assim como os encontros familiares, esse gesto dará a certeza de que os pais são especiais na vida dos filhos. Isso contribui para levantar o astral do dia a dia.
· Ajude-os a realizar sonhos - Todo mundo sonha em fazer alguma coisa, como aprender a tocar um instrumento ou fazer uma viagem especial. Descubra o desejo secreto dos seus pais e bote uma pilha neles.

 Idosos pouco dependentes

São dispostos e saudáveis, mas precisam de supervisão para realizar algumas tarefas
· Não proteja demais - Mesmo que peçam ajuda em algumas situações, eles precisam sentir que controlam a própria vida. A superproteção fragiliza a autoestima de quem já foi independente um dia.
· Dê uma aula de internet - Estimule seus pais a descobrir novos prazeres na vida. Uma boa ideia é ensiná-los a usar a internet e criar um perfil no Orkut para reencontrar antigos amigos.
· Registrem as histórias - Organizar o álbum de fotografias da família, anotar as histórias deles ou escrever um livro de receitas com os segredos de sua mãe são maneiras fáceis e emocionantes de agradar os pais.

Idosos totalmente dependentes

Têm dificuldade de locomoção e não conseguem fazer nada sozinhos
· Reúna os velhos amigos - Prepare um jantar ou almoço para que eles reúnam os velhos amigos. A cada mês convide dois ou três companheiros. É um carinho que alimenta o corpo e a alma.
· Faça com que se sintam úteis - Caso seus pais estejam acamados, não deixe que passem o dia todo deitados ou de pijama. Leve-os para a sala, para passear de carro e faça com que se sintam úteis.
· Traga novos universos para casa -  Um bom livro é mais do que uma distração: faz a pessoa viajar para um universo novo e aprender uma porção de coisas diferentes. Sempre que puder, leia para seus pais ou compre  audiolivros.

Dicas de saúde para o inverno

Quando falamos de saúde, não podemos brincar. E com a chegada do inverno, e seu clima seco com mudanças bruscas de temperatura, algumas doenças típicas da estação começam a rondar nosso dia-a-dia. Gripes, resfriados, amidalite e dor de ouvido são as enfermidades mais comuns, mas, se não forem tratadas, podem causar complicações ou somarem a outras, como a asma, a pneumonia, a bronquite, a rinite e a sinusite. Então, é sempre importante se precaver ou, em caso de doenças crônicas ou pessoas com condições de saúde precária, procurar as indicações de um médico. Inclusive, é bom reiterar, os postos de saúde da sua região estão aptos a lhe atender ou passar informações adicionais e aprofundadas sobre o tema.
De qualquer forma, nós vamos passar algumas dicas, coletadas no portal http://revistavivasaude.uol.com.br, foram baseadas em matéria feita segundo a consultoria de Mauro Gomes, médico pneumologista e coordenador do ambulatório de DPOC da disciplina de Pneumologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), especialista em Pneumologia pela Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia e professor instrutor de ensino da disciplina de Pneumologia da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo. Lembre-se, sempre siga as dicas de profissionais da área de saúde ou, o que é ainda melhor, consulte-os pessoalmente.
Seguem as dicas passadas pelo especialista:

Mantenha as roupas de cama limpas especialmente os cobertores que costumam ser morada de ácaros;
Retire o pó da mobília e limpe o chão com pano úmido, evitando o levantamento de poeira;
Aproveite os dias de ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias se proliferem;
Evite o contato com a fumaça do cigarro;
Use soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita irritação;
Evite aglomerações de pessoas em lugares fechados e pouco arejados;

Lave as mãos constantemente para evitar que vírus e bactérias se alojem nessa região;
Beba muito líquido, mas evite as bebidas alcoólicas. Água e sucos são importantes para controlar a circulação sanguínea, composição das células, músculos e respiração;
Não use carpetes e cortinas no quarto de pessoas alérgicas, pois eles favorecem o aparecimento de ácaros;
O meio mais efetivo para evitar as doenças do inverno são as vacinas. A antigripal confere imunidade por cerca de um ano e a vacina contra pneumonia pode proteger por cinco anos. No caso dos idosos, a vacina antigripal é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e distribuída gratuitamente pelo governo federal.

Como o estresse pode afetar a sua saúde e como lidar com ele

Equipe Editorial Bibliomed

Neste artigo:

- Introdução
- O que é o estresse?
- Quais os efeitos biológicos do estresse?
- Os efeitos danosos do estresse persistente
- Efeitos físicos.
- Como lidar com o estresse
O estresse é um componente da vida moderna e está cada dia mais presente, muitas vezes é um aliado na superação de desafios, mas cronicamente pode causar danos importantes para a saúde física e mental.
Introdução
As facilidades e a agitação da vida moderna trouxeram consigo o estresse. O trânsito, a instabilidade no emprego, a violência, entre outras coisas, fazem com que recebamos doses diárias de estresse. Mas o estresse em si não é algo ruim, na verdade ele é uma importante resposta do organismo para a manutenção da vida. Temos que aprender, portanto, a lidar com ele, não permitindo que o estresse traga conseqüências danosas para a nossa saúde.

O que é o estresse?
O estresse é uma resposta do organismo frente a um perigo, que prepara o corpo para fugir ou lutar. Está presente nos animais com a finalidade de preservação da espécie, como por exemplo, para fugir de um predador. Hoje não precisamos nos defender de predadores, mas há muitas outras coisas que disparam o gatilho do estresse, que podem ser externas ou internas, agudas ou crônicas. A externas incluem condições físicas adversas (como dor, frio ou calor excessivos) e situações psicologicamente estressantes (más condições de trabalho, problemas de relacionamentos, insegurança, etc). Entre as internas estão também as condições físicas (doenças em geral) e psicológicas.

O estresse agudo é uma reação a uma ameaça imediata, que pode ser qualquer situação que é experimentada como um perigo. Algumas pessoas, por exemplo, tem verdadeiro pavor de viajar de avião, e quando o fazem, apresentam um estresse passageiro. Na maioria dessas circunstâncias de estresse agudo, uma vez eliminado o fator estressante, a resposta do organismo se inativa e os níveis dos hormônios voltam ao normal. Entretanto, a vida moderna freqüentemente nos expõe a situações cronicamente estressantes, e a resposta do organismo ao estresse não é suprimida. Dentre os fatores estressantes crônicos, estão a pressão no trabalho, problemas de relacionamento, solidão, problemas financeiros e a insegurança.

Quais os efeitos biológicos do estresse?
O estresse tem um importante papel no desempenho de atividades como competições esportivas, reuniões importantes, ou em situações de perigo, em que o estresse pode ser um importante aliado proporcionando um aumento da capacidade física, raciocínio, memória e concentração através de alterações em todo o organismo. Entretanto, se o estresse se torna persistente todo esse aparato biológico pode ser danificado.

Algumas condições podem favorecer o aparecimento dos efeitos negativos sobre o organismo:

• Um acúmulo de situações persistentemente estressantes, particularmente aquelas de difícil controle, como a pressão no trabalho, um relacionamento infeliz.
• Estresse persistente seguido de uma resposta aguda a um evento traumático, como um acidente automobilístico.
• Um relaxamento ineficiente ou insuficiente.
• Um estresse agudo em pessoas com doenças graves.

Os efeitos danosos do estresse persistente

Efeitos psicológicos.
Estudos sugerem que a incapacidade de se adaptar ao estresse, está associada ao início de depressão ou ansiedade. Parece que a liberação repetida do hormônio de estresse diminui a liberação de serotonina, uma substância importante para a sensação de sentimentos de bem estar. Certamente o estresse diminui a qualidade de vida reduzindo os sentimentos de prazer e realização, e os relacionamentos são freqüentemente prejudicados.

Efeitos físicos.

• Aumento da pressão arterial;
• Maior risco de derrame;
• Maior susceptibilidade a infecções;
• Distúrbios gastrointestinais, como diarréia e constipação;
• Desordens alimentares, ganho ou perda excessivos de peso;
• Resistência à insulina que está associada ao diabetes tipo 2, e exacerbação do diabetes;
• Dor de cabeça do tipo tensional;
• Insônia;
• Diminuição do desejo sexual e impotência temporária nos homens;
• Exacerbação da tensão pré-menstrual;
• Diminuição da concentração, inibição do aprendizado e redução da memória;
• Exacerbação de lesões de pele, como por exemplo, à acne.

Como lidar com o estresse
Antes de tratarmos das estratégias de como diminuir o estresse, alguns considerações devem ser feitas:

Primeiro, nenhum método isolado é infalível, uma combinação de vários fatores é geralmente mais efetiva.

Segundo, o que funciona para uma pessoa, não necessariamente funcionará para todo mundo.

Terceiro, o estresse pode ser tanto negativo como positivo. O estresse apropriado e controlado melhora o interesse e motiva o indivíduo, e a falta de estresse pode levar ao tédio e depressão.

E finalmente, um médico ou psicólogo deve ser procurado quando forem identificadas condições físicas e psicológicas associadas ao estresse, como sintomas cardíacos, dor significativa, ansiedade, ou depressão.

Dieta saudável
Uma dieta saudável é essencial para qualquer programa de redução do estresse. A saúde em geral e a resistência ao estresse podem melhorar com uma dieta rica em cereais integrais, vegetais e frutas, e evitando o abuso álcool, cafeína e cigarro.

Exercícios
O exercício físico é uma ótima maneira de se distrair dos eventos estressantes. E o estresse lesa menos a saúde geral em pessoas fisicamente ativas. Procure uma atividade que proporcione prazer, algumas sugestões são: ginásticas aeróbicas, caminhadas, natação, yoga e tai chi. Mas comece devagar e vá aumentado a intensidade e a freqüência gradualmente.

Técnicas de relaxamento
Relaxe através de técnicas específicas, como exercícios de respiração profunda, prestando atenção na respiração e respirando profunda e lentamente; relaxamento muscular, em uma posição confortável concentre-se em cada parte do corpo e sinta os músculos se relaxando totalmente; meditação; e massagem.

Técnicas cognitivas e comportamentais
Os métodos cognitivos e comportamentais são as maneiras mais efetivas para a redução do estresse. Incluem a identificação das fontes do estresse, reestruturação de prioridades, mudança na resposta ao estresse, e identificar as experiências positivas que diminuem o estresse.

Considere todas as possíveis opções:

• Escutar música;
• Tirar férias;
• Se a fonte do estresse for em casa, fique um tempo à toa, mesmo se for apenas uma ou duas horas por semana;
• Substitua o tempo desnecessário com o trabalho por atividades interessantes e agradáveis;
• Tenha tempo para o lazer;
• Tenha um animal de estimação.

É importante encarar os eventos cotidianos de uma maneira diferente. Mantenha um senso de humor durante as situações difíceis, o riso não somente ajuda a aliviar a tensão e manter as perspectivas, mas também parece ter um efeito físico que reduz os níveis do hormônio do estresse.

Copyright © 2010 Bibliomed, Inc.                             05 Julho de 2010

A ÉTICA DO CUIDAR

COMPROMISSO + AÇÃO = REEDUCAÇÃO

O cuidado é a essência concreta do ser humano. 
Por ética do cuidado Boff entende "um consenso mínimo a partir do qual possamos nos amparar e elaborar uma atitude cuidadosa, protetora e amorosa para com a realidade... esse afeto vibra diante da vida, protege, quer expandir a vida". A ética da responsabilidade se orienta, segundo Boff, pelo seguinte princípio: "Aja de tal maneira que sua ação não seja destrutiva. Aja de tal maneira que sua ação seja benevolente. Ajude a vida a se conservar, a se expandir, a irradiar". E, por fim, a solidariedade é o elo final que amarra essa tríade de valores capazes de estabelecer, diz Boff, "um patamar mínimo para que alcancemos um padrão de comportamento que seja humanitário, isto é, tratando humanamente os seres humanos e tratando bem a vida que vai além da nossa vida".

(Leonardo Boff, 1999, Saber Cuidar: ética do humano – compaixão pela terra).