O QUE É GERONTOLOGIA? *

Proposta por Metchnicoff em 1903 (Neri, 2008), a Gerontologia (do grego gero = envelhecimento + logia = estudo) é a ciência que estuda o processo de envelhecimento em suas dimensões biológica, psicológica e social. De acordo com Neri (2008), a Gerontologia trata-se de um “campo multi e interdisciplinar que visa à descrição e à explicação das mudanças típicas do processo de envelhecimento e de seus determinantes genético-biológicos, psicológicos e socioculturais” (p.95).

A Gerontologia é o campo de estudos que investiga as experiências de velhice e envelhecimento em diferentes contextos socioculturais e históricos, abrangendo aspectos do envelhecimento normal e patológico. Investiga o potencial de desenvolvimento humano associado ao curso de vida e ao processo de envelhecimento. Caracteriza-se como um campo de estudos multidisciplinar, recebendo contribuições metodológicas e conceituais da biologia, psicologia, ciências sociais e de disciplinas como a biodemografia, neuropsicologia, história, filosofia, direito, enfermagem, psicologia educacional, psicologia clínica e medicina (Neri, 2008).

Para Alkema e Alley (2006) a Gerontologia estuda os processos associados à idade, ao envelhecimento e à velhice, sendo uma área de convergência entre a biologia, sociologia e a psicologia do envelhecimento. O envelhecimento, nesse sentido, representa a dinâmica de passagem do tempo e a velhice inclui como a sociedade define as pessoas idosas. A biologia do envelhecimento estuda o impacto da passagem do tempo nos processos fisiológicos ao longo do curso de vida e na velhice. A psicologia do envelhecimento, por sua vez, se concentra nos aspectos cognitivos, afetivos e emocionais relacionados à idade e ao envelhecimento, com ênfase no processo de desenvolvimento humano. A sociologia baseia-se em períodos específicos do ciclo de vida e concentra-se nas circunstâncias sócio-culturais que afetam o envelhecimento e as pessoas idosas.

A GERONTOLOGIA FRENTE OS DESAFIOS DO ENVELHECIMENTO

O aumento da expectativa de vida ou a esperança de vida ao nascer, a diminuição da natalidade e o acelerado processo de envelhecimento da população brasileira têm preocupado cada vez mais cientistas, intelectuais e formuladores de políticas públicas. Estima-se que em 2050 um quarto da população mundial será composta por idosos, o que equivalerá a 2 bilhões de habitantes. Ao contrário dos países desenvolvidos, o aumento da população idosa nos países em desenvolvimento como o Brasil é acompanhado por necessidades sociais e de saúde como: analfabetismo, pobreza, elevada projeção de doenças crônicas, pouco acesso aos serviços sociais e de saúde, número insuficiente de programas para a população idosa, e ausência de políticas voltadas para a prevenção e promoção de saúde que considere o curso de vida.

O desafio da Gerontologia como um campo de estudos e de atuação profissional concentra-se em garantir que a velhice e o processo de envelhecimento sejam processos orientados e bem-assistidos. Torna-se imprescindível que o aumento da expectativa de vida seja acompanhado por ganhos na qualidade de vida, satisfação e bem-estar.

Texto baseia-se no capítulo produzido pela Profa Dra. Anita Liberalesso Neri.

BONS AMIGOS

Abençoados os que possuem amigos, os que os têm sem pedir.
Porque amigo não se pede, não se compra, nem se vende.
Amigo a gente sente!

Benditos os que sofrem por amigos, os que falam com o olhar.
Porque amigo não se cala, não questiona, nem se rende.
Amigo a gente entende!

Benditos os que guardam amigos, os que entregam o ombro pra chorar.
Porque amigo sofre e chora.
Amigo não tem hora pra consolar!

Benditos sejam os amigos que acreditam na tua verdade ou te apontam a realidade.
Porque amigo é a direção.
Amigo é a base quando falta o chão!

Benditos sejam todos os amigos de raízes, verdadeiros.
Porque amigos são herdeiros da real sagacidade.
Ter amigos é a melhor cumplicidade!

Há pessoas que choram por saber que as rosas têm espinho,
Há outras que sorriem por saber que os espinhos têm rosas!

Machado de Assis

Momento de paz!

RECOMEÇAR

Não importa onde você parou…
em que momento da vida você cansou…
o que importa é que sempre é possível e
necessário “Recomeçar”.

Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…
é renovar as esperanças na vida e o mais importante…
acreditar em você de novo.
Sofreu muito nesse período?
foi aprendizado…
Chorou muito?
foi limpeza da alma…

Ficou com raiva das pessoas?
foi para perdoá-las um dia…

Sentiu-se só por diversas vezes?
é porque fechaste a porta até para os anjos…
Acreditou que tudo estava perdido?
era o início da tua melhora…
Pois é…agora é hora de reiniciar…de pensar na luz…
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.
Que tal
Um corte de cabelo arrojado…diferente?
Um novo curso…ou aquele velho desejo de aprender a
pintar…desenhar…dominar o computador…
ou qualquer outra coisa…

Olha quanto desafio…quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te
esperando.

Tá se sentindo sozinho?
besteira…tem tanta gente que você afastou com o
seu “período de isolamento”…
tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu
para “chegar” perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza…
nem nós mesmos nos suportamos…
ficamos horríveis…
o mal humor vai comendo nosso fígado…
até a boca fica amarga.
Recomeçar…hoje é um bom dia para começar novos
desafios.
Onde você quer chegar? ir alto…sonhe alto… queira o
melhor do melhor… queira coisas boas para a vida… pensando assim
trazemos prá nós aquilo que desejamos… se pensamos pequeno…
coisas pequenas teremos…
já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente
lutarmos pelo melhor…
o melhor vai se instalar na nossa vida.
E é hoje o dia da faxina mental…
joga fora tudo que te prende ao passado… ao mundinho
de coisas tristes…
fotos…peças de roupa, papel de bala…ingressos de
cinema, bilhetes de viagens… e toda aquela tranqueira que guardamos
quando nos julgamos apaixonados… jogue tudo fora… mas principalmente… esvazie seu coração… fique pronto para a vida…   Lembre-se somos apaixonáveis… somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes… afinal de contas… Nós somos o “Amor”…
” Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do
tamanho da minha altura.”

Carlos Drummond de Andrade.

O que é ser ético?

A palavra e o conceito de ética estão presentes em todos os veículos de comunicação para que as pessoas se conscientizem da importância da cidadania e da responsabilidade social. 
Mas o que é ser ético? Ser ético é muito mais do que o compromisso com a transparência. É ser íntegro, honesto, correto, justo, respeitando as diversidades existentes sejam elas étnicas, culturais, políticas ou religiosas.
A ética deveria ser posta em prática todos os dias. Mas, não é isso o que acontece. Exemplos? Quem já não levou materiais do escritório para casa? Quem já não estacionou o carro em vaga reservada para portadores de necessidades especiais ou idosos com a desculpa: "é só um minutinho, não vou demorar"? Quem já imprimiu folhas e mais folhas de papel, sem necessidade, comprometendo o meio ambiente? Onde está a falta de ética? A falta de ética está em não respeitar os outros, em ter uma atitude individualista e não coletiva, em não pensar no desenvolvimento sustentável, no nosso presente e futuro.
No cenário empresarial, duas grandes multinacionais, Enron e Worldcom, faliram em decorrência de atitudes antiéticas.Muitas organizações passaram, então, a rever seus padrões de conduta interna, normas, princípios e a manter uma postura transparente e honesta de negócios, atuando como uma organização cidadã.Esse comportamento ético influi tanto na percepção dos consumidores como do próprio mercado que passam a vê-la como uma empresa responsável que cumpre suas responsabilidades sociais e se preocupa com o bem estar comum.
A secretária também vive situações que podem comprometer a sua conduta ética. Exemplo? Quando comenta com uma amiga um assunto sigiloso discutido em uma reunião, quando se apropria indevidamente da idéia de sua estagiária ou assistente apresentando-a ao gestor como sua, quando aceita um presente de um cliente mesmo sabendo que está agindo contra as normas da organização na qual trabalha que não permite tal procedimento, dentre outras.
simplesmente fingir que não tomou conhecimento do ocorrido? Que atitude você, tomaria?...
 Essa dúvida não é só do profissional de secretariado, ela é geral e cabe a qualquer indivíduo que se encontre em situações semelhantes.Não é fácil mudarmos nossa postura de uma hora para outra. Mas temos que começar, temos que dar o primeiro passo. Pode ser com uma simples atitude de não parar o carro encima da faixa de pedestre, por exemplo, procurando respeitar os outros indivíduos que transitam no local, ou de tomar coragem e falar com o gestor que está agindo de má fé aceitando uma proposta de suborno, ou ainda de recusar um benefício particular que um cliente possa dar-lhe em troca de uma negociação. O importante é tomar a iniciativa e agir direito, dentro do que é correto e justo.


Uma frase de Lao-Tsé que expressa bem o que dissemos: "Uma longa viagem começa com um único passo". Dê o seu!


Ser ético...não é tão difícil assim. Seja um referencial!


Claudia Simao

A doce ternura dos avós  

Direitos e obrigações em relação aos netos

Rubens de Almeida Arbelli

A função dos avós na família extrapola os presentes e agrados dados aos netos, freqüentemente eles são o arrimo afetivo e financeiro de pais e filhos. Portanto é justo dizer que os avós são pais duas vezes.

As avós podem ser chamadas de "segunda mãe", e os avôs, "segundo pai", e muitas vezes estão ao lado e mesmo à frente da educação de seus netos, com sua sabedoria e experiência, e felizes por vivenciar os frutos de seu fruto, ou seja, a continuidade das gerações.

Ao comentar o vínculo de afeição entre os avós e os netos, como parte de uma convivência revestida de carinho e alegrias, afirma Edgard de Moura Bittencourt, com sabedoria e muita sensibilidade humana: “A afeição dos avós pelos netos é a última etapa das paixões puras do homem. É a maior delícia de viver a velhice”(Edgard de Moura Bittencourt, Guarda de Filhos, LEUD, SP, 1981, 2ªed, págs. 123 a 124).

Em virtude da omissão ou impossibilidade dos pais quanto aos comezinhos deveres em relação aos filhos, não poucas vezes, os avós têm sido instados à suprirem a omissão tocante à sobrevivência e educação dos netos.

Quando o pai ou a mãe, por irresponsabilidade ou impossibilidade não suprem as necessidades dos filhos e estes ficam à míngua, os avós são chamados à fazê-los quando convocados judicialmente, desde que possam economicamente cumprir a obrigação inadimplida por seus filhos. 

Doutro lado, com repouso nos princípios norteadores do direito de família os avós têm direitos. Lamentavelmente, existem desavenças entre os pais e seus filhos, genros e noras, isto prejudica e contato físico entre os avós e os netos. É isto não é salutar aos ascendentes e descendentes.    

Indiscutivelmente os avós tem o direito de visitar os netos. Conveniente perquerir: se os avós têm a obrigação de alimentá-los, quando os pais não podem fazê-lo, porque não teriam o direito de visitá-los?

Ademais, as visitas beneficiam os netos eis que a relação da criança com seus avós se exercita muito mais por prazer da amizade que os une, em nome do amor recíproco que deve existir entre os componentes de uma família. 

A Constituição Federal de 1988, no artigo 227, preceitua que constitui dever da família, da sociedade e do Estado assegurar à criança e ao adolescente, dentre outros direitos básicos, o direito à “convivência familiar e comunitária”. No mesmo diapasão regra o Estatuto da Criança e do Adolescente, Lei n. 8.069/90, no artigo 16, inciso V, com repetição no capítulo III, sob a rubrica “Do direito à convivência familiar e comunitária”. Também serve de suporte o conceito de “família natural”, inscrito na Constituição, artigo 226, § 4º, e no ECA, artigo 25, em proteção à comunidade formada pelos pais ou qualquer deles e seus descendentes.

Malgrado esses preceitos maiores que garantem a unidade do agrupamento familiar, não existe previsão legal para o exercício do direito de visitas aos netos pelos avós, fato que o garante é a construção jurisprudencial (entendimento reiterado dos Tribunais sobre um fato concreto posto à sua apreciação) escorado na melhor doutrina sobre o tema em foco.

Sob este aspecto convém reproduzir o ensinamento de Washington de Barros Monteiro, “embora não consignado expressamente na sistemática das nossas leis que regulam as relações de família, evidente o direito dos avós de se avistarem com os netos em visita. Doutrina e jurisprudência confirmam ou aplaudem esse ponto de vista, que se funda na solidariedade familiar e nas obrigações oriundas do parentesco.”  “sem dúvida alguma, o direito dos avós se compreende hoje como decorrência do direito outorgado à criança e ao adolescente de gozarem de convivência familiar, não sendo demais entender que nesse relacionamento podem ser encontrados os elementos que caracterizam a família natural, formada por aquela comunidade familiar constituída de um dos pais e seus descendentes, inserida na Constituição Federal e no Estatuto da Criança e do Adolescente” (Curso de Direito Civil, Direito de Família, vol. 2, Ed. Saraiva, 1997, 34ª ed., SP, pág. 235).

Devemos considerar o interesse da criança em manter-se ligada na comunidade familiar e a preservação da necessária convivência com os seus ascendentes; e dos avós, por outro lado, na demonstração do amor e afeto aos descendentes.

O Entendimento do Poder Judiciário é no sentido de permitir e criar mecanismos para que os avós visitem os netos, quando proibidos pelos pais, pois este direito que também decorre, antes de tudo, do direito dos menores à convivência familiar do acordo com o Artigo 227, da Constituição Federal e artigo 19 do Estatuto da Criança e do Adolescente.

Outrossim, se os avós tem obrigações de guarda e alimentação em relação aos netos, então cabe também o direito de visitá-los em qualquer circunstâncias.

Fato que a harmonia e a paz familiar beneficia àqueles que tanto contribuíram na sua construção  e para os que tanto têm à construir em prol do desenvolvimento e unidade do núcleo familiar, base principal e indiscutível para o crescimento humano .

Turma da Pós |Graduação em GERONTOLOGIA/ Faculdade São Camilo/BH/2010

SAUDADES! MOMENTOS...

A importância do toque

Claudia Simao

 

O toque é muito importante tanto quanto o ato de se alimentar. Ele faz parte dos cinco sentidos, e todos são muito importantes para que se tenha uma vida emocional equilibrada. As emoções e sensações tornam as pessoas únicas e as definem, permitindo assim que se viva em plenitude.

O toque deve ser iniciado desde a gestação, quando o feto sente os carinhos da mãe ou do pai. Este gesto o transmitirá o sentimento de que em seu lar ele será muito amado. Estudos comprovaram que tanto a massagem quanto um simples toque ajudam um recém-nascido no ganho de peso saudável, no crescimento e no desenvolvimento social. As crianças sempre estão à procura de um toque. Quando pequenas, ao sinal de qualquer medo ou o simples fato de se sentirem em perigo, pedem a mão ou o cólo. Às vezes, fazem um charminho para ganhar um cafuné, quando os pais deixam fazem de tudo para poder dormir entre os dois, e não é só para ficarem quentinhas, mas também para poderem sentir proteção e carinho.

Os idosos tentam nos relembrar do valor do toque. Muitas vezes não temos paciência ou tempo para dedicar-lhes um minuto de atenção. Mas, se pararmos um minuto, veremos o quanto temos a aprender e como um carinho daquelas mãos abençoadas pelo tempo dará o conforto e a segurança que a gente procura.

Acredite ou não, mas até um aperto de mão pode fazer a diferença...

Pense nisso,  um toque com amor e respeito, vale a pena!

Qual é a utilidade do sono?
O que acontece ao nosso organismo durante o sono?
Como varia a arquitetura do sono ao longo da vida?
O que caracteriza o sono de qualidade?
Que quantidade de sono necessitamos diariamente?
A quantidade de sono necessária diariamente varia com a idade?
Quais são os principais fatores que interferem com a qualidade e quantidade do sono?
Quais são as medidas adequadas a uma boa higiene do sono ?
Quais são os riscos de uma má higiene do sono ?

Qual é a utilidade do sono?
O sono é uma função vital necessária à manutenção de um bom estado de saúde, pois contribui para a recuperação física e psicológica do organismo.

O que acontece ao nosso organismo durante o sono?
Quando adormecemos, o nosso organismo passa por cinco fases distintas que se podem agrupar em dois estados com tradução própria a nível cerebral (têm registos específicos se for feito um electroencefalograma durante o sono). Estes dois estados são conhecidos por sono REM e sono não-REM.
O período de sono REM caracteriza-se por uma intensa atividade cerebral, com uma frequência respiratória e cardíaca e tensão arterial semelhantes aos períodos de vigília (quando estamos acordados). É durante o sono REM que sonhamos.
O sono não-REM corresponde aos períodos de sono profundo, em que há um abrandamento da frequência cardíaca e respiratória e da tensão arterial, e é fundamental para a recuperação física do organismo.

A esta alternância de sono REM e sono não-REM chama-se “arquitetura do sono”.

Como varia a arquitetura do sono ao longo da vida?
A distribuição dos períodos de sono REM e sono não-REM (arquitetura do sono) não é uniforme ao longo da vida. Com o envelhecimento diminui a frequência e a duração dos períodos de sono profundo (não-REM) e aumentam os períodos de sono REM.

O que caracteriza o sono de qualidade?
O sono de qualidade é aquele que tem a proporção adequada de períodos de sono REM e sono não-REM, de forma a que o indivíduo acorde repousado e com as suas capacidades físicas e intelectuais restabelecidas.

Que quantidade de sono necessitamos diariamente?
A quantidade de sono que um indivíduo adulto necessita diariamente para manter um nível de funcionamento adequado é variável. A maioria dos indivíduos necessita de dormir entre sete a nove horas por dia, mas há quem se sinta restabelecido após quatro a cinco horas de sono, e há quem necessite de dez horas.
Assim, considera-se que a quantidade de sono ideal para um indivíduo é o número de horas que esse indivíduo necessita de dormir para acordar física e psicologicamente recuperado. Períodos de sonolência diurna, irritabilidade ou diminuição da concentração e da produtividade podem ser sinais de sono insuficiente ou de má qualidade.

A quantidade de sono necessária diariamente varia com a idade?
As crianças necessitam de dormir um número de horas superior ao dos adultos, distribuídas por um período mais longo durante a noite e pequenas sestas ao longo do dia. Por volta dos três anos de idade já só fazem uma sesta diurna e devem dormir cerca de doze horas.
Com o envelhecimento o número de horas de sono que o indivíduo necessita não diminui, embora seja frequente os idosos dormirem menos horas durante a noite. As modificações da arquitetura do sono (menor duração do sono profundo ou não-REM com aumento dos períodos de sono leve) associada a outros problemas que interferem com o sono contribui para essa diminuição do número de horas de sono noturno; o número total de horas de sono é habitualmente reposto pela disponibilidade existente em geral nesta idade para fazer pequenas sestas durante o dia.

Quais são os principais fatores que interferem com a qualidade e quantidade do sono?
Uma boa higiene do sono pode ser afetada por diferentes fatores, dos quais se destacam:
1. alterações da rotina diária, como viagens, acontecimentos emocionantes, mudanças de residência ou trabalho, etc.
2. situações geradoras de stress, tais como problemas familiares, laborais ou económicos, ou morte de alguém próximo.
3. trabalho intelectual ou exercício físico intenso imediatamente antes da hora de deitar.
4. trabalho por turnos.
5. condições físicas do quarto de dormir (ruído, temperatura, luz, etc.)
6. ingestão de álcool ou bebidas contendo cafeína a partir do fim do dia.
7. doenças que interfiram com o sono, como as que causam dor (artrite, por exemplo), ou problemas respiratórios (asma, apnéia do sono) ou ainda a depressão.
8. uso de medicamentos que tenham como efeito secundário  nas alterações do sono, podem intervir.
9. Jet lag (dessincronização do ritmo biológico que interfere com o sono e é causado por viagens aéreas para locais com uma variação horária grande em relação ao local de origem)

Quais são as medidas adequadas a uma boa higiene do sono?
1. Manutenção de uma rotina da hora de deitar e da hora de levantar (mesmo ao fim de semana), procurando garantir diariamente um período de sete a oito horas de sono.
2. evitar a ingestão de álcool e bebidas com cafeína (café, chá, colas e outros refrigerantes) a partir do final da tarde.
3. praticar exercício físico regular mas evitando a sua prática perto da hora de deitar.
4. não praticar atividade intelectual intensa antes da hora de deitar, evitando também atividades excitantes como jogos de competição ou ver filmes de terror.
5. criar no quarto de dormir condições propícias ao repouso, com uma temperatura adequada, pouca luz e sem ruído.
6. usar a cama apenas para dormir  (evitar ler e ver televisão na cama).
7. se não adormecer ao fim de ao fim de vinte a trinta minutos depois de ter ido para a cama, levante-se, saia do quarto e dedique-se a uma atividade relaxante , como ler ou ouvir música, até sentir sono.
8. se sentir dificuldade em dormir por um período superior a uma semana, procure analisar e resolver as causas do problema; se não o conseguir procure seu médico para que este o ajude evitando que a insônia se torne um problema crônico.

Quais são os riscos de uma má higiene do sono?Uma má higiene do sono interfere no número de horas que o indivíduo necessita de dormir diariamente para que o seu organismo mantenha níveis adequados de saúde e funcionalidade. A repetição de noites mal dormidas causa diminuição da concentração e da produtividade, irritabilidade, cansaço, sonolência diurna, dores de cabeça, redução da capacidade de reação em relação às doenças e aumento da susceptibilidade a acidentes de viação ou laborais.

Cláudia Simão